牛N燕麦粥 (第1/1页)

    ????101??牛N燕麦粥

    材料：

    燕麦片50g

    牛N200ml

    蜂蜜1汤匙

    蔓越莓乾或水果适量

    作法：

    1.牛N加热後加入燕麦片煮3～5分钟。

    2.放入蜂蜜与水果拌匀。

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    ????102??香蕉煎饼

    材料：

    香蕉1根

    低筋面粉100g

    牛N80ml

    蛋1颗

    糖1汤匙

    作法：

    1.香蕉捣成泥，加入其他材料拌匀成面糊。

    2.平底锅小火煎至两面金h。

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    ????103??火腿起司早餐三明治

    材料：

    吐司2片

    火腿1片

    起司片1片

    蛋1颗

    沙拉酱适量

    作法：

    1.煎蛋与火腿。

    2.吐司抹沙拉酱，夹入火腿、蛋与起司。

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    ????104??南瓜浓汤

    材料：

    南瓜300g

    洋葱1/2颗

    牛N150ml

    N油15g

    作法：

    1.南瓜切丁与洋葱炒香。

    2.加水煮软後打成泥，加入牛N与N油。

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    ????105??Jxr0U沙拉

    材料：

    Jxr0U150g

    罗曼生菜1把

    小番茄5颗

    沙拉酱2汤匙

    作法：

    1.Jxr0U煎熟切片。

    2.与生菜、番茄拌入沙拉酱即可。

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    ????106??sU炸春卷

    材料：

    春卷皮5张

    高丽菜丝、红萝卜丝、猪绞r0U适量

    盐、胡椒少许

    作法：

    1.馅料炒熟调味。

    2.包入春卷皮油炸至金h。

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    ????107??红豆小蛋糕

    材料：

    低筋面粉100g

    红豆馅80g

    蛋2颗

    糖50g

    牛N50ml

    作法：

    1.打发蛋与糖，拌入面粉与牛N。

    2.倒入纸杯模，加入红豆馅烤20分钟。

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    ????108??巧克力甜甜圈

    材料：

    高筋面粉150g

    可可粉20g

    牛N80ml

    糖30g

    酵母3g

    蛋1颗

    作法：

    1.材料r0u成面团发酵1小时。

    2.搓成甜甜圈形状，烤180°C12分钟。

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    ????109??鲜橙汁气泡饮

    材料：

    柳橙汁200ml

    气泡水150ml

    蜂蜜1汤匙

    冰块适量

    作法：

    1.柳橙汁加蜂蜜搅拌。

    2.倒入气泡水与冰块。

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    ????110??培根蛋早餐卷

    材料：

    蛋2颗

    培根2片

    起司片1片

    葱花少许

    作法：

    1.煎蛋成蛋皮。

    2.加入培根与起司卷起。

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    1

    ????111??N油饼乾

    材料：

    低筋面粉150g

    N油80g

    糖50g

    香草JiNg少许

    作法：

    1.N油糖打发，加入面粉r0u成面团。

    2.搓球压扁，烤170°C15分钟。

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    1

    ????112??义大利冷盘沙拉

    材料：

    火腿片、莫札瑞拉起司、番茄、罗勒适量

    橄榄油1汤匙

    黑胡椒少许

    作法：

    1.摆盘後淋橄榄油、撒黑胡椒。

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    ????113??玉米浓汤

    材料：

    1

    玉米粒150g

    牛N150ml

    洋葱1/2颗

    N油15g

    作法：

    1.洋葱炒香加入玉米粒。

    2.加水煮软後打成泥，加入牛N与N油。

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    ????114??泰式椰汁J

    材料：

    1

    J腿r0U300g

    椰N200ml

    泰式红咖哩酱2汤匙

    甜椒、洋葱适量

    作法：

    1.炒香红咖哩酱加入Jr0U炒熟。

    2.倒入椰N与蔬菜炖煮10分钟。

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    ????115??地中海沙拉

    材料：

    1

    小h瓜、番茄、黑橄榄、菲达起司适量

    橄榄油1汤匙

    柠檬汁1茶匙

    作法：

    1.切丁混合，淋油与柠檬汁拌匀。

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    ????116??柠檬马芬

    材料：

    低筋面粉120g

    糖60g

    1

    蛋1颗

    牛N50ml

    N油50g

    柠檬汁与皮少许

    作法：

    1.材料混合成面糊。

    2.倒入模具烤180°C20分钟。

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    ????117??蓝莓冰沙

    材料：

    1

    冷冻蓝莓150g

    牛N100ml

    蜂蜜1汤匙

    冰块适量

    作法：

    1.全部材料果汁机打匀。

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    ????118??酪梨吐司

    材料：

    吐司2片

    1

    酪梨1颗

    盐、黑胡椒适量

    水煮蛋1颗

    作法：

    1.酪梨压泥涂抹在吐司上。

    2.放水煮蛋切片，撒盐胡椒。

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    ????119??韭菜猪r0U水饺

    材料：

    猪绞r0U200g

    1

    韭菜100g

    饺子皮20张

    盐、酱油、麻油少许

    作法：

    1.混合馅料包入饺子皮。

    2.煮滚水下饺子煮熟。

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    ????120??巧克力香蕉布朗尼

    材料：

    香蕉1根

    黑巧克力100g

    N油50g

    糖50g

    低筋面粉50g

    蛋1颗

    作法：

    1.香蕉压泥与巧克力N油混合。

    2.加入蛋与面粉搅匀。

    3.烤180°C25分钟。